مواد خوراکی مفید برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید - کنفرانس هکا

دلایل گوناگونی در پس این مشکل است که عبارتند از بیماری های خودایمنی، جراحی تیروئید، رادیوتراپی و مصرف بعضی داروها.

مشکل کم کاری تیروئید در زنان شیوع بیشتری دارد و با رژیم غذایی نظیر مصرف میوه ها، روغن نارگیل، چای سبز، ماهی، و حبوبات قابل کنترل است. در ادامه به بعضی مواد خوراکی مهم برای کنترل علائم این بیماری اشاره می گردد.

ماهی

ماهی های چرب نظیر سالمون، تون و ساردینز مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که موجب کاهش التهاب شده، به سیستم ایمنی بدن یاری نموده و ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهند. بعلاوه ماهی منبع خوب سلنیوم است که عمدتاً در غده تیروئید جمع شده و به کاهش التهاب یاری می نماید.

مغزیجات آجیلی

مغزیجات سرشار از سلنیوم غذایی بوده که به عملکرد بهتر تیروئید یاری می نمایند.

غلات کامل

افراد مبتلا به کم کاری تیروئید دچار یبوست می شوند. غلات کامل نظیر نان، پاستا و برنج، سرشار از فیبر هستند که به مقابله با یبوست یاری می نمایند.

لوبیا

لوبیا منبع غنی انرژی است که با احساس خستگی و ضعف در مشکل کم کاری تیروئید مقابله می نماید. همچنین لوبیا سرشار از فیبر است که در صورت ابتلاء به یبوست بسیار مفید است.

پارمیس: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای پارمیس