تاثیر نوع رژیم غذایی بر بی خوابی - کنفرانس هکا

به گزارش، بی خوابی با تاثیر جدی بر سلامت فرد همراه است. اکنون، مطالعه انجام گرفته روی زنان 50 ساله و بالاتر نشان می دهد بعضی از رژیم های غذایی ممکن است به بروز این اختلال خواب یاری کند.

یافته های مطالعه جدید حاکی از آن است که کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است در بروز بی خوابی در زنان مسن نقش داشته باشد.

بسیاری از مردم دنیا با مشکل بی خوابی درگیر هستند. طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریکا بیش از 40 درصد مردم این کشور هر سال با علائم بی خوابی روبرو هستند. به گفته محققان، وقفه در خواب یا خواب ناکافی می تواند در بروز بیماری های قلبی-عروقی، دیابت و افسردگی موثر باشد.

محققان آمریکایی در آنالیز روی روش های پیشگیری و درمان بی خوابی و دیگر اختلالات خواب به تاثیر رژیم غذایی پی برده و دریافتند: رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند با افزایش خطر بی خوابی مرتبط باشد. این ارتباط در میان زنان 50 سال و بالاتر بیشتر بوده است.

محققان با تاکید بر اینکه بی خوابی اغلب با رفتار درمانی شناختی یا مصرف دارو قابل درمان است، اظهار داشتند: این روش ها می تواند گران و با عوارض جانبی همراه باشد. هرچند با شناسایی فاکتور هایی که به بی خوابی منجر می گردد، می توان میزان هزینه های درمان و عوارض جانبی ناشی از روش های درمانی را کاهش داد.

محققان به آنالیز روی 53 هزار و 69 زن 50 تا 79 که اطلاعات شان در فاصله سال های 1994 تا 1998 به ثبت رسیده بود، پرداختند. همچنین به منظور فهم ارتباط بین نوع مواد غذایی مصرفی و خطر ابتلا به بی خوابی محققان به آنالیز هرگونه ارتباط بین رژیم های غذایی و اختلال در خواب پرداختند.

محققان در آنالیز های خود مشاهده کردند: بین افزایش خطر بی خوابی و رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده ارتباط وجود دارد.

منبع:ایسنا

طرفداران رونالدو: مجله فوتبال و طرفداران بازکن محبوب رونالدو