12 ترفند خانگی برای درمان آنفولانزا در زمان کوتاه - کنفرانس هکا

12 ترفند برای درمان خانگی آنفولانزا

1. برای درمان آنفولانزا در خانه بمانید

بدن شما برای مبارزه با ویروس و درمان آنفولانزا احتیاج به زمان و انرژی دارد، یعنی شما باید از روتین روزمره زندگی فاصله بگیرید و استراحت کنید تا بدن توان مبارزه و بهبود داشته باشد. ممکن است این استراحت کسل نماینده باشد و تصمیم بگیرید که آخر هفته به خرید بروید یا آغاز به شست وشوی لباس ها و ملافه ها کنید.

اما همین کارهای به ظاهر ساده می تواند تمام قوای بدنی شما را تحلیل برده و حال شما را بدتر کند. بعلاوه عدم حضور در مکان های عمومی، مثل مدرسه و محل کار، جلوی سرایت ویروس به دیگران را می گیرد و مانع توسعه بیماری می گردد. پس در خانه بمانید، ارتباط خود را با افراد دیگر محدود کنید و وسایل شخصی تان را به صورت منظم ضدعفونی کنید.

2. برای درمان آنفولانزا هیدراته بمانید

تب بالا یکی از علائم آنفولانزا است که باعث عرق کردن می گردد. بعلاوه ممکن است این بیماری با اسهال و استفراغ همراه باشد. پس بدن شما به شکل های مختلف مایعات خود را از دست می دهد و اگر برای آن جایگزینی نداشته باشید، توان مبارزه با عفونت را از بدن خود می گیرید.

آب برترین گزینه برای هیدراته نگه داشتن بدن است اما شما می توانید برای افزایش اندازه مایعات بدن نوشیدن دمنوش همراه با عسل را هم در برنامه غذایی تان قرار دهید. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در دوران بیماری نباید نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل مصرف کنید.

3. برای درمان آنفولانزا تا حد امکان بخوابید

خواب برترین دارو برای درمان آنفولانزا است. اگر دوست دارید در طول روز جلوی تلویزیون بخوابید و فیلم ببینید و چرت بزنید ایده بدی نیست اما نباید مانع استراحت شما گردد. بعلاوه نباید برنامه خواب شبانه تان مختل گردد. جالب است بدانید که استراحت و خواب به اندازه کافی در زمان ابتلا به آنفولانزا، از بروز عوارض جدی مثل ذات الریه جلوگیری می نماید.

4. تنفس خود را آسان کنید

خوابیدن با بینی گرفته و سرفه های مداوم می تواند بسیار سخت باشد. برای باز شدن مسیر تنفسی و داشتن خواب راحت می توانید از توصیه های زیر بهره ببرید:

• از یک بالش اضافه برای بالا آمدن سر در حین خواب بهره ببرید.
• در اتاق یک دستگاه بخور سرد روشن کنید.
• قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.

5. غذاهای سالم بخورید

در طول بیماری ممکن است وسوسه شوید که یه پیاله بستنی یا یک بسته چیپس بخورید. درست است که این خوراکی ها خوشمزه هستند اما بدن شما برای بهبود و درمان آنفولانزا به تغذیه سالم احتیاج دارد. میوه ها و سبزیجات تازه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهمی هستند که سیستم ایمنی شما را برای مبارزه با ویروس تقویت می نمایند. پس حتی اگر اشتهای زیادی برای غذا خخوردن ندارید در چند وعده غذایی کوچک اما منظم حتما غذاهای سالم و تازه مصرف کنید تا بدنتان قوی بماند.

6. برای درمان آنفولانزا هوای خانه را مرطوب نگه دارید

هوای خشک می تواند علائم آنفولانزا را تشدید کند. استفاده از یک دستگاه بخور سرد یاری می نماید رطوب هوای خانه در حد مطلوب باقی بماند.

7. از داروهای ضداحتقان و تب بُر بهره ببرید

با مراجعه به پزشک یا مشورت با پزشک داروساز از یک یا چند داروی ضداحتقان، کاهش دهنده التهابات مجاری تنفسی و تب بُر بهره ببرید تا بتوانید روزهای بیماری را با مسائل کمتری بگذرانید.

8. سنجد را امتحان کنید

سنجد از قرن ها پیش به عنوان داروی سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شده و جالب اینجاست که مطالعات پزشکی هم این نتیجه را ثابت نموده است. در مطالعه ای روی افراد مبتلا به آنفولانزا که روزانه 4 قرص سنجد مصرف می کردند کاهش تب، سردرد، دردهای عضلانی، اختقان بینی و سرفه بعد از 48 ساعت مشاهده شده است. این نتیجه در مطالعات دیگر که با شربت و کپسول عصاره سنجد اجرا شده بود هم مشاهده شد.

با توجه به نتایج به دست آمده توصیه می گردد در طول دوران بیماری از کپسول، قرص و انواع شربت سنجد که در داروخانه ها وجود دارند بهره ببرید. نباید فراموش کنید که نباید سنجد خام را در طول دوران بیماری مصرف کنید چون می تواند باعث ایجاد تهوع، استفراغ و اسهال گردد. بعلاوه ضروری است قبل از مصرف حتما داروهای دیگری که استفاده می کنید را به پزشک داروخانه اعلام کنید و مطمئن شوید که با هم تداخلی ندارند، سپس مصرف محصولات درمانی سنجد را آغاز کنید.

9. با یک قاشق عسل سرفه را تسکین دهید

عسل یک داروی طبیعی رایج برای تسکین گلودرد و سرفه است. با مخلوط کردن عسل و چای می توانید هم بدن خود را هیدراته نگه دارید و علائم آنفولانزا را کاهش دهید. محققان در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف یک دوز عسل به صورت روزانه می تواند در کنترل سرفه های شبانه موثر باشد. باید به خاطر داشته باشید که مصرف عسل در بچه ها زیر یک سال ممنوع است پس اگر آن ها درگیر سرفه هستند، نباید از این روش بهره ببرید.

10. با تجویز پزشک داروی ضدویروس بخورید

داروهای ضدویروس می توانند جلوی رشد و تکثیر ویروس را بگیرند و برترین زمان برای مصرف آن 48 ساعت بعد از بروز علائم آنفولانزا است. پس وقتی برای آنالیز علائم به پزشک مراجعه می کنید درباره این دارو از او سوال بپرسید تا در صورت احتیاج برای شما تجویز کند.

11. واکسن آنفولانزا بزنید

برای جلوگیری از درگیری با آنفولانزا بهتر است اواخر تابستان هر سال یک دوز واکسن آنفولانزای سالانه تزریق کنید تا از شما در برابر این بیماری و سایر ویروس های هم خانواده اش محافظت کند. تزریق واکسن در زمان بیماری نه تنها مفید نیست، بلکه می تواند وخامت حال شما را بیشتر هم بکند. اگر در حال حاضر درگیر بیماری نیستید در تزریق این واکسن شک نکنید چون می تواند بدن شما را در برابر ویروس مقاوم کند.

12. روحیه خود را حفظ کنید

احساسات و نگرش ما نسبت به مسائل می تواند روی شرایط فیزیکی مان تاثیر بگذارد. درست است که نمی توانید با افکار مثبت تب خود را پایین بیاورید یا راه تنفسی تان را باز کنید اما می توانید روحیه خود را در طول دوران بیماری حفظ کنید تا این روزهای سخت کم دردسرتر بگذرد و سریع تر بهبود پیدا کنید.

مرور کلی

برترین کاری که برای درمان آنفولانزا می توانید انجام دهید استراحت، خوابیدن به اندازه کافی و نوشیدن مایعات است. اگر علائم آنفولانزا را زود تشخیص دادید و به پزشک مراجعه کردید می توانید از او بخواهید که برایتان یک داروی ضدویروس هم تجویز کند تا با عوارض کمتری در طول مدت بیماری درگیر شوید. باید به یاد داشته باشید که علائم آنفولانزا طی یک یا دو هفته رفع می گردد، پس اگر بعد از دو هفته هنوز با عوارض بیماری و علائم آن درگیر بودید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

منبع: HealthLine