راه های پیشگیری از آفتاب سوختگی و لکه شدن پوست - کنفرانس هکا

برای کاهش ظاهر نامناسب این لکه ها می توانید از محصولاتی بهره ببرید که تاثیر اشعه فرابنفش بر روی پوست را کاهش دهد. البته این راه حل را باید در کنار روش های ساده محافظت از پوست در برابر آفتاب به کار بگیرید. در ادامه با 8 توصیه ساده آشنا می شوید.

لکه های به جا مانده از آفتاب چیست؟

این لکه ها با نام لکه های کبدی هم شناخته می شوند در حالی که هیچ ربطی به کبد ندارند. این لکه های مسطح و قهوه ای رنگ معمولا در قسمت هایی از پوست تشکیل می شوند که کاملا در معرض خورشید قرار گرفته باشد. اشعه فرابنفش موجب تکثیر سلول های ملانوسیت می گردد و این وضعیت را پدید می آورد.

با وجود آنکه ابعاد و شکل لکه ها متفاوت هستند، معمولا در قسمت هایی از بدن مانند صورت، گردن، شانه ها و پشت دست ظاهر می شوند. این لکه ها کاملا بدون ضرر هستند و احتیاج به درمان خاصی ندارند مگر آنکه سرطانی به نظر برسند؛ بنابراین ضروری است از به وجود آمدن این لکه ها جلوگیری نموده و آن ها را به دلایل زیبایی شناختی به حداقل برسانید.

8 نکته برای جلوگیری از لکه های حاصل از آفتاب

با توجه به مقداری که آفتاب بر پوست ما تاثیر می گذارد، روش های درمانی و محصولات آرایشی و بهداشتی مختلف در حال افزایش هستند تا تهاجمی که در اثر اشعه فرابنفش به پوست می رسد را به حداقل برسانند. اگر هدفتان این است که از لکه های آفتاب دوری کنید، باید استراتژی های دیگری را هم در سبک زندگی تان پیاده کنید.

1. در تمام طول سال از کرم های ضد آفتاب بهره ببرید

برای آنکه از ظهور لکه های آفتاب جلوگیری کنید، باید در تمام طول سال از کرم و لوسیون های ضد آفتاب بر روی پوست خود بهره ببرید. نباید استفاده از این کرم ها را فقط به فصل تابستان محدود کنید چرا که پوست ممکن است از تاثیرات منفی اشعه خورشید حتی در روز های ابری هم آسیب ببیند.

اگر می خواهید از به وجود امدن لکه های پوستی حاصل از خورشید و احتمال ابتلا به سرطان پوست یا ملانوما در امان باشید، از محصولات ضد آفتاب با اس پی اف 50 یا بیشتر بهره ببرید. به یاد داشته باشید که در روز های آفتابی هر دو ساعت کرم خود را تجدید کنید.

باکیفیت ترین کرم های ضدآفتاب را از اینجا بخرید:

2. در ساعت های تعیین از آفتاب دوری کنید

آفتاب دریافت برای چند دقیقه مفید است چرا که به سنتز ویتامین دی در بدن یاری می نماید. ولی بهتر است در گرم ترین ساعت های روز یعنی ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر در معرض آفتاب قرار نگیرید، چون اشعه های خورشید در این ساعات بسیار شدید و تهاجمی هستند.

اگر نمی توانید برنامه خود را به گونه ای تنظیم کنید که در طول این ساعات در معرض نور خورشید قرار نگیرید، باید از محصولات ضد آفتاب مناسب استفاده نموده و لباس های محافظی بپوشید که دست ها و پاهایتان را محافظت کند. سعی کنید برنامه های بیرون از خانه را در ساعات دیگر روز تنظیم کنید.

3. برای جلوگیری از لکه آفتاب کلاه و عینک آفتابی را نباید فراموش کنید

در کنار پوشیدن لباس های محافظت نماینده، بهتر است از اکسسوری هایی مانند کلاه و عینک آفتابی هم بهره ببرید. این وسایل به اشعه فرابنفش اجازه نمی دهند به طور مستقیم بر روی سرتان تاثیر بگذارد و به همین دلیل به کاهش احتمال لکه آفتاب روی پوست صورت یاری می نمایند.

در واقع عینک آفتابی باید دارای لایه محافظ فرابنفش باشد تا از چشم ها نیز در برابر اشعه ها محافظت نموده و مانع از پیری زودرس پوست حساس و ظریف اطراف چشم گردد. مطمئن شوید که این عینک ها را از مراکز قابل اعتماد تهیه می کنید چرا که همه عینک ها دارای لایه محافظ اشعه فرابنفش نیستند.

برای خرید عینک آفتابی موردعلاقه خودتان اینجا کلیک کنید:

4. از محصولات معطر استفاده نکنید

مراقب محصولات آرایشی و دارو هایی که ممکن است منجر به واکنش های حساسیت به نور شوند، باشید. برای جلوگیری از به وجود آمدن لکه های حاصل از آفتاب، باید استفاده محصولات معطر را کنار بگذارید. لوسیون ها و عطر ها دارای ترکیباتی هستند که اگر آن ها را قبل از حضور در آفتاب بهره ببرید، باعث ظهور این لکه ها می شوند. این شرایط به دلیل واکنش های حساس به نور به وجود می آید و موجب فراوری ملانین بیشتر و در نتیجه رنگدانه های مضاعف می شوند. پس اگر قرار است در نور خورشید قرار بگیرید، از محصولاتی که این ویژگی ها را دارند استفاده نکنید. به جای آن ها کرم های ضد آفتاب با اس پی اف بالا را به کار ببرید.

5. از لوازم آرایشی دارای اس پی اف بهره ببرید

احتیاج مراقبت پوست در برابر خورشید بسیاری از کارخانه ها و شرکت ها را وادار به فراوری و عرضه محصولاتی نموده است که حاوی ضد آفتاب و اس پی اف باشند. به همین دلیل بسیاری از لوازم آرایشی و بهداشتی حاوی اس پی اف در فروشگاه ها به فروش می رسند. در واقع انواع گوناگونی از ضدآفتاب های رنگی وجود دارد.

استفاده از محصولات دارای رنگدانه در بین مردم محبوب شده است چرا که باعث می گردد پوست صورتشان صاف و یکدست دیده گردد و هم زمان در برابر نور خورشید نیز محافظت می نماید. اگر می خواهید از ظهور لکه های حاصل از آفتاب جلوگیری کنید، به سراغ استفاده این محصولات بروید.

6. مصرف ویتامین ث را افزایش دهید

برای جلوگیری از لکه های پوستی نمی توان تغذیه را نادیده گرفت. یک تغدیه مناسب می تواند بر سلامت پوست تاثیر بگذارد. در این مورد خاص مصرف ویتامین ث پیشنهاد می گردد، این ویتامین به عنوان آنتی اکسیدان عمل نموده و پوست را در برابر آفتاب محافظت می نماید.

در واقع مواد غذایی مانند میوه های مرکبات و بری ها به فراوری کلاژن بدن یاری نموده و سلول ها را ترمیم می نمایند. شما می توانید این خوراکی ها را به صورت تک، در سالاد، اسموتی یا به شکل آبمیوه مصرف کنید.

7. از ماسک های آب رسان غافل نشوید

ماسک به بازگرداندن رطوبت پوست یاری نموده و در عین حال به دلیل آنکه حاوی آنتی اکسیدان است، از ایجاد لکه های آفتاب نیز جلوگیری می نماید. احتیاجی نیست ابتدا منتظر لکه های آفتاب شوید تا بتوانید در مرحله بعدی از مزایای ماسک های آبرسان پوست بهره مند شوید. برای آنکه از این عیوب اجتناب نموده باشید، هفته ای یک تا دو بار از این ماسک های صورت بهره ببرید.

با وجود آنکه می توان انواع مختلفی از ماسک آبرسان را در فروشگاه ها پیدا کرد، ولی خودتان هم می توانید ماسک های طبیعی را امتحان کنید. برای مثال می توانید با ترکیب موادی مانند آووکادوی رسیده، عسل و روغن نارگیل ماسک آبرسان خانگی تهیه کنید. ماسک را روی ناحیه های آفتاب گرفته پوست پخش کنید، 20 دقیقه منتظر بمانید و سپس صورتتان را بشویید.

انواع ماسک های آب رسان را می توانید به صورت آنلاین بخرید:

8. آب بیشتری بنوشید

آب به تنهایی نمی تواند به جلوگیری از لکه آفتاب یاری کند. ولی زمانی که آن را در برنامه مراقبتی روزانه خود قرار دهید، به سلامت پوست یاری می نماید. نوشیدن روزی دو لیتر (حدود 8 لیوان) آب احیا و بازسازی سلول ها را تقویت نموده و احتمال بروز خشکی، لکه و پیری زودرس را کاهش می دهد.

نتیجه گیری

برای جلوگیری از تشکیل لکه های پوستی روش های ساده ای وجود دارد که به راحتی هم به عادت خوب تبدیل می شوند. مهمترین نکته این است که همیشه از این روش ها بهره ببرید و پایدار و راسخ باشد چرا که اشعه خورشید در تمام طول سال پوست را تحت تاثیر قرار می دهد.

منبع: steptohealth

پارمیس: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای پارمیس