ذهن فرزندانتان را با این روش ها پرورش دهید! - کنفرانس هکا

تشخیص و تأمین احتیاج های روحی و حسی بچه ها برخلاف احتیاج های مادی و فیزیکی مانند تشنگی، گرسنگی، نوع پوشش و لباس و... کار چندان ساده ای نیست و ممکن است خیلی از ما فراموش کنیم که کودکمان همان قدر که باید غذای مقوی و سالم بخورد تا خوب رشد کند، باید مغز و فکرش نیز به خوبی پرورش پیدا یابد تا بتواند خوب فکر کند، رفتار های اجتماعی اش به درستی شکل بگیرد و توانمندی ها و مهارت های مورد احتیاج زندگی را به درستی آموزش دیده و فرابگیرد و در مجموع انسان خوبی باشد.

بنابراین همان قدر که نگران خورد و خوراک و لباس و اسباب بازی های کودکتان هستید، با در نظر دریافت بعضی نکات ساده می توانید فعالیت های مغزی و ذهنی کودکتان را نیز به شکل بهتری پرورش دهید. در ادامه 10 فعالیت برای حفظ سلامت ذهنی بچه ها را آنالیز می کنیم.

زمان بروز نگرانی ها

روزانه زمان مشخصی را برای صحبت کردن با فرزندتان در خصوص نگرانی ها و اضطراب هایش اختصاص دهید. برای انتخاب ساعت و طول زمان این مکالمه نظر فرزندتان را جویا شوید. در طول این زمان کودکتان می تواند نگرانی ها یا دلایل اضطرابش را یادداشت کند و بعد در خصوص آن ها با یکدیگر صحبت کنید و در صورت امکان راه حل هایی را برای رفع شدن نگرانی هایش به کار برید.

در لحظه بودن

به کودکتان بیاموزید که در لحظه زندگی کند. حاضربودن ذهن در لحظه با انجام تمرین های ساده ای قابل دستیابی است. برای مثال زمانی را به قدم زدن با کودکتان اختصاص دهید و سعی کنید همه حواس پنجگانه اش را به کار بگیرید تا ذهنش در لحظه حضور داشته باشد.

چالش های فکری

از کودکتان بخواهید که هر فکر اضافه، حواس پرت کن و بی فایده ای را که دارد، یادداشت کند. سپس چالشی با این افکار برایش ایجاد کنید. از او بخواهید به این افکار بی پایه و اساس فکر کند و آن ها را به سمت افکار واقع بینانه سوق دهد.

برنامه ریزی برای فعالیت ها

همراه با کودکتان دفتری برای برنامه ریزی فعالیت های روزمره اش درست کنید. از او بخواهید برای انجام کارها، تفریحات و فعالیت های مورد علاقه اش برنامه ریزی و خود را ملزم به رعایت این برنامه کند.

بیان احساس

زمانی را در هفته به این اختصاص دهید که کودکتان از احساسات و افکارش با شما صحبت کند. سعی کنید این مکالمه دو طرفه باشد تا از شما بروز احساس و افکارش را بیاموزد.

آزمون افکار

بازی های ساده ای را طراحی کنید تا با یاری آن ها کودکتان بتواند افکار مختلف را بیازماید و به یاری این بازی درک کند چه افکاری درست و چه افکاری خیالی است.

احساس حال خوب

کوشش کنید به فرزندتان بیاموزید مراقب سلامتی و احوالش باشد. با هم غذا های سالم بپزید، نرمش روزانه یا ورزشی تخصصی انجام دهید و حتما مراقب باشید که خواب کافی داشته باشد.

تصویرسازی

با کودکتان تمرین کنید تا خود را در آینده ذهنی مورد انتظارش تصور کند. آینده ای ایده آلی که دوست دارد به آن دست پیدا کند.

سه کار خوب

پیش از خوابیدن با فرزندتان زمانی را برای پیدا کردن سه کار خوبی که انجام یا دستاوردی که در آن روز داشته اختصاص دهید. این موضوع یاری می نماید که هر روز کوشش کند تا دستاورد های بیشتری برای خاتمه روزش داشته باشد و زمانش را به بطالت نگذراند.

بازی های فکری

سعی کنید در انتخاب اسباب بازی ها و وسایل بازی کودکتان با وسواس بیشتری عمل کنید و حتما در میان بازی های مورد علاقه اش جایی برای انجام بازی های پرچالش فکری متناسب با سن او باز کنید. با مشارکت در این بازی ها انگیزه بیشتری به فرزندتان برای انجام فعالیت های ذهنی خواهید داد.

منبع: روزنامه جام جم

رپورتاژ رایگان: 10az10: آگهی رایگان، رپورتاژ رایگان، آگهی بنری ارزان، خرید بک لینک

روسیه: روسیه: سفر به کشور پهناور تزارها، مسکو، سن پطرزبورگ، سوچی و کازان