دانشجویان کمتر از 7 ساعت در شب نخوابند - کنفرانس هکا

به گزارش خبرنگاران و به نقل از دیلی میل، محققان دریافته اند که اگر دانشجویی هر شب شش ساعت و نیم بخوابد، در مقایسه با دانشجویی که یک ساعت بیشتر می خوابد، در امتحانات خود 50 درصد نمرات پایین تری کسب می کند.

علاوه بر آن، دانشجویانی که بعد از ساعت دو بامداد می خوابند، حتی اگر هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند در امتحانات عملکرد بدی خواهند داشت.

محققان موسسه فناوری ماساچوست(MIT) که این پروژه تحقیقاتی را انجام داده اند، اظهار کردند که یافته های آنها شواهد بیشتری برای این موضوع پیدا کرده که خواب کم روی عملکرد تحصیلی دانشجویان تاثیر منفی می گذارد.

این مطالعه که در مجله Science of Learning منتشر شد، در ابتدا به عنوان یک تحقیق آغاز شد که رابطه میان ورزش کردن و عملکرد تحصیلی را بررسی کند.

به این ترتیب دانشجویان یک کلاس شیمی دانشگاه ام آی تی در پژوهش شرکت کردند و فعالیت های ورزشی انجام دادند.

نتیجه آن شد که محققان هیچ ارتباطی میان ورزش کردن و عملکرد تحصیلی پیدا نکردند.

جفری گروسمن(Jeffrey Grossman) استاد مهندسی دانشگاه ام آی تی اظهار کرد: با اینکه ورزش کردن رابطه ای با عملکرد تحصیلی نداشت، ولی من به شخصه معتقدم ورزش تاثیر فوق العاده ای بر عملکرد شناختی می گذارد.

این در حالی است که به این دانشجویان دستبند ردیاب داده شد تا میزان خواب آن ها بررسی شود.

در نتیجه تعیین شد که دانشجویانی که حداقل هفت ساعت در شب خوابیده بودند، در 11 آزمون، سه آزمون میان ترم و امتحان نهایی خود نمرات بهتری کسب کردند.

دکتر گروسمن ادامه داد، ارتباط میان خواب و نتیجه امتحانات تعجب آور نیست ولی تاثیر آن بیش از حد انتظار است. بنابراین میزان خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر فردی بین ساعت 10 تا 12 شب یا نهایتا یک بامداد به رختخواب برود، عملکرد خوبی خواهد داشت. ولی اگر فرد بعد از ساعت دو بامداد بخوابد، عملکرد تحصیلی خیلی پایینی خواهد داشت.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا به اهمیت این موضوع تاکید کرده اند. به نحوی که فرماندار کالیفرنیا لایحه ای را به تصویب رسانده که ساعت کار مدارس دولتی نباید قبل از ساعت 8:30 صبح باشد.

10az10.ir: 10az10: آگهی رایگان، رپورتاژ رایگان، آگهی بنری ارزان، خرید بک لینک

russiaro.ir: روسیه: سفر به کشور پهناور تزارها، مسکو، سن پطرزبورگ، سوچی و کازان