برترین روش برای مراقبت از ناخن ها - کنفرانس هکا

رازهای داشتن ناخن هایی سالم و زیبا؛ راهنمای جامع مراقبت از ناخن

جهت داشتن ناخن های زیبا و سالم لازم است تا یک روتین مراقبت از ناخن درست داشته باشیم:

مراقبت های روزانه

با رعایت هر روزه مجموعه ای از روش های ساده مراقبت ناخن می توانید سلامت آنها را تضمین کنید:

شستشوی صحیح دست ها

شستشوی منظم دست ها با آب ولرم و صابون ملایم برای ازبین بردن آلودگی ها و میکروب ها لازم است. اما توجه داشته باشید که شستشوی بیش از حد دست ها می تواند باعث خشکی و شنمایندگی ناخن ها گردد.

استفاده از مرطوب نماینده

بعد از هر بار شستشوی دست ها از مرطوب نماینده مناسب برای دست ها و ناخن هایتان استفاده کنید. این کار به حفظ رطوبت ناخن ها و جلوگیری از خشکی و شنمایندگی آنها یاری می نماید.

استفاده از دستکش

هنگام انجام کارهای خانه، باغبانی یا استفاده از مواد شیمیایی، حتما از دستکش استفاده کنید تا از تماس مستقیم ناخن ها با این مواد مضر جلوگیری گردد.

کوتاه کردن منظم ناخن ها

ناخن هایتان را به طور مرتب و با استفاده از ناخن گیر یا سوهان مناسب، کوتاه و صاف نگه دارید. از سوهان کشیدن بیش از حد ناخن ها خودداری کنید، زیرا این کار می تواند به آنها آسیب برساند.

تغذیه مناسب

تغذیه سالم نقش بسزایی در سلامت ناخن های شما دارد با رعایت موارد زیر می توانید ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشید:

مصرف مواد مغذی

رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش کلیدی در سلامت ناخن ها دارد. حتما از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لبنیات و منابع پروتئینی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

مصرف مکمل ها

در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، می توانید با مشورت پزشک، از مکمل های مناسب مانند بیوتین، آهن و ویتامین B کمپلکس استفاده کنید.

روغن های رطوبت رسان ناخن

یکی از مراقبت های درمانی که در کنار روتین منظم روزانه به سلامت ناخن ها یاری می نماید استفاده از روغن های مخصوص است که برای ناخن دست وپا قابل استفاده است. استفاده از روغن رطوبت رسان ناخن، یکی از راه های موثر برای حفظ رطوبت و سلامت ناخن ها است. روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن بادام، روغن زیتون و روغن جوجوبا، انتخاب های مناسبی برای این منظور هستند.

نحوه استفاده: مقداری از روغن را روی ناخن ها و کوتیکول (پوست اطراف ناخن) بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این کار را می توانید شب ها قبل از خواب انجام داده و اجازه دهید تا روغن به طور کامل جذب گردد.

استحکام بخش کوتیکول

یکی از بخش های حساس و مهم ناخن دست وپا که بسیار آسیب پذیر است ناحیه کوتیکول است. کوتیکول، نقش مهمی در محافظت از ناخن ها در برابر عفونت ها دارد. استفاده از محصولات استحکام بخش کوتیکول، می تواند به حفظ سلامت و شادابی این قسمت از ناخن یاری کند.

نحوه استفاده: مقداری از محصول را روی کوتیکول بمالید و به آرامی ماساژ دهید. شما می توانید از این محصول چند بار در روز استفاده کنید.

راهکارهای درمان مسائل رایج ناخن

بعضی از روش ها و راهکارهای متداول جهت درمان و مراقبت از ناخن به قرار زیر است:

ناخن های شنماینده

برای تقویت ناخن های شنماینده، می توانید از مکمل های بیوتین و آهن استفاده کنید. بعلاوه، استفاده از روغن های رطوبت رسان و محصولات استحکام بخش کوتیکول، می تواند به بهبود شرایط ناخن ها یاری کند.

ناخن های ضعیف

برای تقویت ناخن های ضعیف، می توانید از کرم ها و لوسیون های حاوی ویتامین E و پروتئین استفاده کنید. بعلاوه، ماساژدادن ناخن ها با روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن بادام، می تواند در تقویت آنها موثر باشد.

ناخن های شکسته

اگر ناخنتان شکسته است، می توانید از چسب مخصوص ناخن برای ترمیم آن استفاده کنید. بعلاوه، می توانید با سوهان، لبه های تیز ناخن شکسته را صاف کنید.

مراقبت های مخصوص ناخن پا

ناخن های پا معمولا بیشتر مستعد مسائل و بیماری های مختلف هستند. علاوه بر روش هایی که در بالا ذکر شد در این بخش به آنالیز راهکارهای ویژه برای مراقبت از ناخن پا می پردازیم:

• ناخن های پا را مرتبا کوتاه کنید. کوتاه نگه داشتن آنها خطر بروز آسیب را به حداقل می رساند.
• هنگامی که ناخن های پا ضخیم هستند و به سختی می توان آنها را قطع کرد، پاهای خود را در آب نمک گرم خیس کنید و به مدت 5 تا 10 نگه دارید و سپس کوتاه نمایید.
• از کندن ناخن های فرورفته پا بپرهیزید، به خصوص اگر آنها عفونی و دردناک هستند. برای درمان به متخصص پوست مراجعه کنید.
• کفشی بپوشید که مناسب باشد و تنگ و نوک تیز نباشد.
• در استخر و در دوش های عمومی حتما دمپایی بپوشید. این امر خطر عفونت های ناشی از قارچی را که می تواند به ناخن های پا وارد گردد، کاهش می دهد.

انتخاب لاک مناسب

هنگام انتخاب و استفاده از محصولات آرایشی و زیبایی ناخن هم باید به نکاتی توجه داشته باشیم تا سلامت ناخن ها تضمین گردد:

• لاک های بدون سرب و فرمالدئید: هنگام انتخاب لاک از لاک هایی استفاده کنید که فاقد سرب و فرمالدئید باشند، زیرا این مواد می توانند به ناخن ها آسیب برسانند.
• لاک های پایه و تاپ کوت: استفاده از لاک پایه قبل از لاک زدن، به محافظت از ناخن ها در برابر رنگ لاک یاری می نماید. بعلاوه، استفاده از تاپ کوت بعد از لاک زدن، در ماندگاری بیشتر لاک و براق شدن آن موثر است.

چه عواملی باعث آسیب برسیدن به ناخن ها می گردد؟

عوامل متعددی مانند کمبود مواد مغذی، قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی، شستشوی زیاد دست ها و عادات نادرست می توانند به سلامت ناخن ها آسیب برسانند و آنها را شنماینده، خشک و مستعد ابتلا به عفونت نمایند. در ادامه به توضیح بعضی از مهم ترین آنها می پردازیم:

• مواد شیمیایی: تماس مداوم با مواد شیمیایی مانند شوینده ها، ضدعفونی نماینده ها و رنگ مو، می تواند به ناخن ها آسیب برساند و آنها را شنماینده و ضعیف کند.
• ناخن مصنوعی: استفاده طولانی مدت از ناخن مصنوعی، می تواند باعث ضعیف شدن و نازک شدن ناخن های طبیعی گردد.
• قرارگرفتن در معرض نور UV: قرارگرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، یکی از عواملی است که به ناخن ها آسیب می رساند و باعث ایجاد لکه های قهوه ای روی آنها می گردد.
• بیماری ها: بعضی از بیماری ها مانند کم خونی، مسائل تیروئید و عفونت های قارچی، بر سلامت ناخن ها اثرگذار است.

جمع بندی

با رعایت نکات ساده مراقبت از ناخن که در این مقاله به آن پرداخته شد و انجام روتین های منظم، می توانید از سلامت و زیبایی ناخن هایتان محافظت نموده و از آنها در برابر آسیب های مختلف، حفظ کنید. توجه داشته باشید که ناخن ها، بخشی از وجود شما هستند و به عنوان آینه ای از سلامتتان، می توانند نشان دهنده توجه و اهمیتی باشند که به خودتان می دهید.