باورهای نادرست در خصوص خواب، سلامت عمومی را به خطر می اندازد - کنفرانس هکا

به گزارش ایسنا، بعضی از افراد تنها به پنج ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند، خرخر کردن خطری ندارد و مصرف مواد الکلی پیش از زمان خواب به داشتن خواب بهتر یاری می نماید از جمله این باورهای نادرست و مضر برای سلامتی هستند.

ربکا رابینز یکی از متخصصان این مطالعه گفت: خواب بخش حیاتی و مهم زندگی است که بر وضعیت عمومی سلامت جسم و روان تاثیر چشمگیر دارد. لذا اصلاح این باورهای اشتباه در خصوص خواب موجب بهبود سلامت خواب و سلامت عمومی بدن می گردد.

در این مطالعه متخصصان به آنالیز بیش از 8000 وبسایت پرداختند تا 20 باور اشتباه رایج در خصوص خواب را شناسایی نمایند. یکی از رایج ترین باورها این ادعاست که بعضی افراد تنها به پنج ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند. به گفته متخصصان این باور می تواند خطرات جدی را متوجه سلامت جسم و روان فرد کند زیرا کمبود خواب در دراز مدت اثرات منفی به همراه دارد.

محققان همچنین با اشاره به یکی دیگر از باورهای اشتباه اظهار داشتند: درحالیکه خرخر کردن می تواند بی ضرر باشد اما نشانه ای از عارضه آپنه خواب است؛ بیماری که موجب می گردد تنفس هنگام شب بارها متوقف گردد. درصورتی که این بیماری درمان نگردد فرد در معرض مسائل قلبی و بیماری های دیگر قرار می گیرد.

به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، همچنین بنا به تاکید متخصصان مصرف مواد الکلی پیش از خواب نه تنها موجب نمی گردد فرد خواب راحتی داشته باشد بلکه تازه ترین مطالعات تایید نموده که حتی مصرف مقادیر کم الکل نیز برای سلامتی مضر است.