برترین ویتامین برای برطرف خشکی پوست ، چگونه خشکی پوست را کاهش دهیم؟ - کنفرانس هکا

به گزارش خبرنگاران به نقل از سایت تخصصی ان دی تی وی، تاثیر استفاده موضعی از روغن های گیاهی نظیر روغن کنجد، نارگیل، ذرت یا آفتابگردان برای برطرف خشکی پوست شگفت آور است. هرچند کارشناسان توصیه می نمایند که حتی در صورت مصرف موضعی نیز به منظور پیشگیری از هر گونه حساسیت احتمالی استفاده از این ترکیبات بهتر است بنا به تشخیص فرد متخصص انجام گردد.

بعلاوه گنجاندن بعضی مواد غذایی در برنامه تغذیه برای برطرف خشکی پوست موثر است که از آن جمله می توان به سیب زمینی شیرین، مغزها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، اسفناج و آووکادو اشاره نمود.

علاوه بر اینها، اسیدهای چرب ضروری نیز برای سلامت پوست و مو معجزه می نمایند. برای مثال ماهی یکی از غنی ترین منابع امگا 3 (اسیدچرب مفید) است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی بعلاوه به مقابله با التهاب یاری می نماید.